Miehen treenikirja, Alexander Stubb

Alexander Stubbin ja Ilkka Järvimäen kirjoittama lyhyt ja helppotajuinen opas, jossa kerrotaan liikunnan hyödyistä.

Kirjassa käsitellään perinteisiä, lähtökohdiltaan edullisia liikuntamuotoja, kuten juoksu, pyöräily, uinti ja hiihto. Se on tietysti totta, että näissäkin lajeissa voi välineurheilu viedä mennessään, mutta juoksuun tarvitaan lähinnä hyvät kengät, fillarointiin fillari ja uintiin uimahousut. Liikkeelle lähtöön ja liikkeessä pysymiseen pitää sitten vain löytää se motivaatio. Sitäkin käsitellään tässä kirjassa. Harjoittelun keskeiset periaatteet antavat hyvät eväät liikkumiselle: säännöllisyys, toisto, nousujohteinen kuormitus sekä harjoittelun ja levon suhde.

Yksinkertaistettuna: liikunta tuottaa iloa ja hyvinvointia.

Suosikkisitaatti: "Ajanpuute on oikeastaan kaikkein huonoin tekosyy jättää kuntoilu väliin."